segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Dieta da Princesa - Dieta Dukan



Ola Meninas,
Hoje o post é diferente, mais um assunto que nós mulheres sempre estamos de olho...
Vamos falar sobre dieta...











dieta Dukan, também conhecida como dieta francesa ou dieta protal, foi criada por um médico francês chamado Dr. Pierre Dukan, há mais de uma década. 

regime, bastante nutritivo, ficou conhecido após o lançamento do livro “Eu não consigo emagrecer”. 
Porém foi com o alvoroço que envolveu o casamento do príncipe William que essa dieta ficou famosa.


No dia do casamento real, pudemos ver a Princesa Kate linda e bem magrinha.  
Ela adotou a dieta meses antes do casamento. O plano alimentar virou febre na Inglaterra e é o segredo de celebridades como Gisele Bündchen, Jennifer Lopes, Penélope Cruz. Rica em proteínas, a dieta é radical, não possui verduras, legumes e nem carboidratos.
Segundo Dukan, o plano é dividido em quatro planos distintos que ajudam quem tem mania de dieta a retomar a ‘alimentação instintiva’. 
Se seguirem o plano corretamente, as pessoas não precisam contar calorias nem medir porções. Mas devem seguir algumas regrinhas complicadas.
A dieta de Dukan é criticada por médicos do mundo todo. Além de causar mau hálito, boca seca e prisão de ventre, a falta de carboidratos pode aumentar a ansiedade, a falta de concentração e a irritabilidade. A longo prazo, pode sobrecarregar os rins, aumentar o nível do colesterol e o risco de gota. 
Em algumas pessoas, pode causar enjoos, fadiga e dores de cabeça.
PROMETE: promete a perda de até 4 quilos por semana.
Fase 1: ATAQUE
Tempo de duração: de 3 a 5 dias
Alimentos permitidos:
- Carne bovina (de preferência magra);
- Carne de aves sem pele;
- Peixe e mariscos;
- Ovos;
- Frios light;
- Laticínios magros;
- Leite desnatado;
- Chá, café e água.
# Para começar, coma a quantidade que desejar desses alimentos, mas não inclua nenhum tipo degordura na hora de preparar. Não se esqueça de tomar 2 litros de água por dia.
Fase 2: CRUZEIRO
Tempo de duração: até alcançar o peso desejado
Alimentos permitidos:
- Todos os alimentos da FASE 1;
- Legumes e verduras;
Alimentos proibidos:
- Batata;
- Arroz;
- Milho;
- Leguminosas;
- Cenoura e ervilha.
#Não se esqueça de tomar 2 litros de água por dia.
Fase 3: TRANSIÇÃO
Tempo de duração: 10 dias por quilo perdido
Alimentos permitidos:
- Carne brancas;
- Ovos;
- Peixes e mariscos;
- Lacticínios magros;
- Legumes;
- 1 fruta por dia (evitar as bananas, as uvas e as cerejas);
- 2 fatias de pão integral por dia;
- Chá, café e água.
# Nesta fase é permitido cometer 2 “pecados” semanais no lugar de uma refeição, como massa, leguminosas, batata, doces.
# Não se esqueça de tomar 2 litros de água por dia.
Fase 4: ESTABILIZAÇÃO
Alimentos permitidos:
- Nesta fase todos os alimentos são liberados, com moderação.
# É preciso consumir 3 colheres de sopa de farelo de aveia e de trigo.
# Uma vez por semana consuma apenas alimentos com proteína (Fase 1);
# Fazer 20 minutos de caminhada por dia;
# Não se esqueça de tomar 2 litros de água por dia.
IMPORTANTE: Antes de começar qualquer dieta converse com o seu médico.
ATENÇÃO: Não estou tentando influenciar ninguém a seguir esta dieta, faz quem quiser assumindo responsabilidade.
QUEM ENCARA ? 
Eu não!! kkkk
Comentem meninas...
Um Big Beijo *)
Rô 

4 comentários:

  1. Nossa eu ameii essa dieta.. pena que naum consigo seguir kkkkkkkkkk bjaoo

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  2. nossa amiga, preciso muito perder uns kilinhos, mas tenho medo dessas dietas doidas sabe, optei por fazer caminhada diariamente, sei que demora + , mas pelo menos não corro nenhum risco né :-). Super beijo pra vc flor !

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  3. nossa super amei vou entrar nessa onda de dieta tb quem sabe eu nao consiga obter o meu resultado tao esperado :D

    beijao

    http://iqsedany.blogspot.nl

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